| |
| Drinken |
| |
| Maakt koffie zenuwachtig? |
| Dat hangt ervan af. Zowel in koffie als thee zit de opwekkende stof cafeïne. In een kop koffie zit ongeveer 75 milligram cafeïne en in een kop thee 30. Beter is niet meer dan 400 milligram cafeïne per dag te gebruiken. Dat komt neer op vier koppen koffie en drie koppen thee. Ben je gevoelig voor cafeïne, dan zou je inderdaad zenuwachtig kunnen worden of niet in slaap kunnen komen bijvoorbeeld. |
| |
| Met hoeveel alcohol op ben ik nog veilig te noemen als fietser of autobestuurder? |
| Het gaat om de hoeveelheid alcohol in je bloed. Die hoeveelheid wordt uitgedrukt in promille. De wettelijke grens voor fietsen en autorijden is 0,5 promille. Dat bereik je als je meer dan één alcoholconsumptie per anderhalf à twee uur drinkt. |
| |
| Door de week drink ik geen alcoholhoudende drank, maar in het weekend ga ik mijn gang. Gemiddeld goed toch? |
| Het is beter en veiliger alcoholgebruik over vijf dagen per week te verdelen dan in het weekend heel veel ineens te drinken. Voor vrouwen is één tot twee glazen per dag het maximum. Voor mannen geldt het advies niet meer dan twee tot drie glazen per dag te drinken. Voor zowel mannen als vrouwen is het advies twee dagen per week helemaal geen alcohol te drinken. Dit om verslaving te voorkomen. |
| |
| Na hoeveel glazen zit ik op 0,5 promille alcohol in het bloed? |
Om het alcoholgehalte in je bloed te berekenen moet je weten hoeveel glazen je hebt gedronken, hoeveel kilo je weegt en hoeveel uren je hebt gedronken. Van invloed is of je wel of niet hebt gegeten. Als je niet hebt gegeten, stijgt het alcoholgehalte in het bloed sneller. Er is een verschil tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben naar verhouding minder lichaamsvocht dan mannen. Je kunt je eigen bloedalcohol gehalte (BAG) uitrekenen met deze formule:
BAG= (a x 10) : (g x r) – (u - 0,5) x g x 0,002
a = het aantal glazen; g = lichaamsgewicht; r = bij mannen 0,7 en bij vrouwen 0,5; u = aantal uren sinds je begonnen bent met drinken.
Zit je BAG boven de 0,5, dan riskeer je een boete of erger.
|
| |
| Wat te doen bij een kater? |
| Heb je een kater, dan ben je ziek van de alcohol. De lever maakt uit alcohol acetaldehyde, een giftige stof. Die stof veroorzaakt de kater (hoofdpijn, misselijk zijn en dorst hebben). Om je weer beter te kunnen voelen drink je veel en zo vaak als mogelijk gewoon fris leidingwater. Zo bevorder je de afvoer van de acetaldehyde en andere afvalstoffen uit je bloed. Verder helpt niets behalve dan de volgende keer meer verstand dan alcoholische drank te gebruiken. |
| |
| Kort door de bocht: hoeveel alcohol kan ik drinken als verkeersdeelnemer? |
| Per anderhalf à twee uur één alcoholconsumptie. |
| |
|
|
|
